ぼけ防止予防１０か条

　先般、健康に関するある情報誌を読んでいたら、財団法人ぼけ予防協会による「ぼけ防止予防１０か条」が目に止まった。
　　　　　　（１）塩分と動物性脂肪を減らし、バランスの良い食事を
　　　　　　（２）適度な運動を行ない足腰を丈夫に
　　　　　　（３）たばこと深酒は止めて規則正しい生活を
　　　　　　（４）生活習慣病（高血圧、肥満等）の予防・早期発見・治療を
　　　　　　（５）転倒に気をつけよう、頭の打撲はぼけを招く
　　　　　　（６）興味と好奇心を持つように
　　　　　　（７）考えをまとめて表現する習慣を
　　　　　　（８）こまやかな気配りをした良い付き合いを
　　　　　　（９）いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
　　　　　　（10）くよくよしないで明るい気分で生活を　
　
　よく見かける項目ばかりであるが、こうしてまとめて提示されると重みを感じる。ただし、これらが「ぼけ」に関係するというメカニズムはよく分からないが、ともかくすべて実行した方がいいことは確かだ。
　（１）から（５）までは「身体」そのものの健康維持管理に関することであり、残りは、「心」のこと。従って、健康とは、身体と心（心身）のバランスが取れていることを意味するのであろう。
　もう少し、項目を吟味してみると、（１）〜（５）は、食事や嗜好、運動に関することなので、必要に応じて医師の指導により改善することは可能である。私の場合、むしろ心的項目の（６）〜（１０）の方がむずかしいように思う。例えば、興味と好奇心、気配り、おしゃれ心、くよくよしないなどは、相手あってのこと、自分自身が取り組まねばならないからだ。
　また、「くよくよ」とか「明るく」などは性格に関わることで、なかなかその通りにはいかない。「そのように努めていく」しかない。（７）については、このブログを書く作業も該当すると思うが、なかなかうまく書けないので一苦労しながらも、続けている。なにせ、「ぼけ」の方が怖いから・・・。
　ところで、日本人の男女の平均寿命は８３歳で世界一である（WHO ２０１０年発表）という。それは、日本人はこのように「健康」に関心を払い、健康管理に努めている証でもあるが、一方では、長寿者が増えれば「ぼけ」も多くなるというリスクを負わねばならないことにもなる。
　「ぼけ」は老人性痴呆症とも言われ、高齢者はすべてその危険水域にいると認ずべきで、私もその一人。「健康で長生き」を目指して、できることは実行し、少しは困難なことにも挑戦して行きたいものだ。

　　　　　　　　　　 足利フラワーパークにて　（５月２日）